Zdrowy proces odchudzania to zachowanie kilku podstawowych zasad, dzięki którym będzie to znacznie prostsze i szybsze. Po pierwsze bardzo ważne jest, aby wypijać każdego dnia odpowiednią ilość wody. Nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne i zaniedbanie może prowadzić do groźnego odwodnienia organizmu. Dodatkowo okazuje się, że towarzyszący czasem głód, to jedynie pragnienie i woda jest w stanie je nasycić. Lekkie ćwiczenia fizyczne na początek i zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń. Zamiast jechać samochodem lub autobusem do pracy czy szkoły, lepiej wybrać rower lub przespacerować się.
Już niewielkie aktywności każdego dnia, znacznie przybliżą nas do wymarzonych efektów. Kolejna sprawa to oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Zawarcie w swojej codziennej diecie większej ilości błonnika, pozwoli na nasycanie głodu i sprawianie uczucia sytości. Dzięki temu nasze posiłki będą mniej kaloryczne, lecz nadal sycące. Zdrowie i wydolność organizmu jest jednak najważniejsze. Licznik BMI wskaże nam także kierunek działania i pomoże zrozumieć ile kilogramów powinniśmy zrzucić, by zachowac zdrowie i prawidłowe proporcje ciała. Komplet badań u lekarza pozwoli poznać potrzeby i wymagania naszego organizmu.
